A kék zónák azok a helyek a világon, ahol nagyon magas az átlag életkor és egészséges a lakosság nagy százaléka.
Kék Zónák:
- Szardínia (Olaszország)
- Okinawa (Japán)
- Ikaria (Görögország)
- Nicoya (Costa Rica)
- Loma Linda (Kalifornia, USA)
Mi a titkuk ezeknek az zónáknak, ahol az emberek vígan megélik a 100. szülinapjukat is?
- gyógynövények használata gyógyszerek helyett
- méz fogyasztása
- bor fogyasztása mértékkel
- közösséghez tartozás
- sok nevetés
- vallás, hitrendszer
- mindennap céllal kelnek fel
- alacsony stressz szint
- nehézségekből felépülő önellátás
- növényi étrend saját termesztésből
- kétkezi munka, földművelés, állatokkal való kapcsolódás
- sok séta
- biodiverzitás fenntartása
Milyen gyógynövényeket alkalmaznak mindennap?
- orvosi zsálya
- rozmaring
- erdei mályva
Mit tud az orvosi zsálya?
Az orvosi zsálya levele tujon, cineol és kámfor tartalmú illóolajat, cserzőanyagot, flavonoidokat, diterpéneket és szaponint tartalmaz. Fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő, összehúzó és antioxidáns hatással is rendelkezik.
Az orvosi zsálya levelének teáját a népgyógyászatban húgyúti fertőzések és hasmenéssel járó megbetegedések esetén, valamint a menopauzát jellemző hőhullámok és izzadás kezelésére is alkalmazzák.
Külsőleg torokgyulladás kezelésére használják gargarizálással és aranyeres panaszok enyhítésére ülőfürdőként.
Klinikai vizsgálatok bizonyítják, hogy csökkenti, jobb esetben megszünteti a hőhullámokat és a verejtékezést (nem csak változókorú nők esetében).
Mit tud a rozmaring?
Virágos hajtása eukaliptolt, alfa-pinént, kámfort és borneolt tartalmazó illóolajat, cseranyagot, rozmaringsavat, flavonoidokat is tartalmaz.
Belsőleg teaként használva emésztési panaszok enyhítésére, a máj és epehólyag működésének serkentésére alkalmazható. Fertőtlenítő hatású is.
Külsőleg olajként alacsony vérnyomás, keringési problémák és reumatikus panaszok kezelésére használható.
Illóolaját aromaterápiához, masszázshoz, borogatáshoz és bedörzsölőszerként is használják.
Aromaterápia esetén légúti panaszok kezelésére, koncentrálóképesség fokozása használható.
Masszázs, borogatás és bedörzsölés esetén izom- és ízületi fájdalmak, sportsérülések kezelése, bőr vérkeringésének fokozására alkalmazzuk.
Mit tud az erdei mályva?
Virága flavonoidokat, cseranyagot, antociánokat, poliszacaharidokat és nyálkát tartalmaz.
Belsőleg teaként székrekedés, vastagbélgyulladás kezelésére, immunerősítésre és köhögés csillapítására alkalmazható.
Külsőleg csípések kezelésére, bőrirritáció és bőrgyulladások kezelésére alkalmazható. Szájüregi nyálkahártya-irritáció esetén kiváló gyulladáscsökkentő öblögető oldatként.
A jövőt most építjük! Most kell cselekedni példaképként, ki kell lépni a komfortzónánkból, ha egy szebb, egészségesebb, boldogabb és hosszabb életet szeretnénk megélni!
Irodalomjegyzék
Dan Buettner: A hosszú élet titkai – Kék Zónák, ahol az emberek a legtovább élnek, Open Books, 2021
