Nagyon fontos, hogy a kis jövevényt egészséges környezet várja. Ehhez az alábbiakat kell számba venni:
- Ha dohányoztok, azt mindenképp hagyjátok el! A felnőtt szervezetre is káros, nem beszélve a kis megfoganó életről. Súlyos fejlődési rendellenességeket okozhat.
- Az alkohol fogyasztását mérsékeljétek! Bár a kislányom dédipapája szerint esténként fél deci vörösbor jót tesz mindenkinek, de ennyi pont elég.
- Próbáljatok meg egészségesen étkezni. Kerüljétek a nagyon fűszeres, csípős és zsíros ételeket. Csökkentsétek a finomított cukor fogyasztását.
- A megfelelő vitamin és ásványi anyag bevitele nélkülözhetetlen az egész szervezet és az ivarszervek optimális működéséhez.
- Fontos, hogy az emésztőrendszer jól működjön, hiszen a szervezet az emésztés során közvetett folyamatok eredményeként állítja elő a hormonokat is.
- Sétáljatok sokat a természetben. Fontos a mozgás: felfrissíti, regenerálja a szervezetet, és segíti az optimális működést.
- Az étkezés minősége, mennyisége és a mozgás gyakorisága nagy mértékben befolyásolja az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, ezek pedig hatással vannak a termékenységre. Valamint az immunrendszer állapotát is befolyásolja, amelynek egészséges működése ugyancsak elengedhetetlen.
- Töltsetek minőségi időt együtt. Találjatok ki olyan programot, amelyet mindketten élveztek, és feltölt titeket. „Építsétek” egymást!
Irodalomjegyzék
Szarvas Nikolett Diána: Termékenység kézikönyve – Természetgyógyász a családban, Budapest, 2022, Scolar.
Szarvas Nikolett Diána–Csuday Dóra: Természetgyógyász a családban: Nők kézikönyve – ciklusok. 2021, Budapest, Scolar.
Dahlke, Margit és Ruediger–Zahn, Volker: Női egész-ség: a női betegségek üzenetei. Budapest, 2005, Bioenergetic.
Deacon, Louise: Pszichológia: hogyan értsük meg önmagunkat és másokat? Budapest, 2013, Scolar.
Drummond, Ann E.: The role of steroids in follicular growth. Reproductive Biology and Endocrinology, 2006. art. 16.
Pavlik Gábor: Élettan, sportélettan. Budapest, 2013, Medicina.
Természetes segítség a női hormonrendszernek:
