Rohamosan közeledik az óvoda és iskolakezdés… Itt az ideje már most gondoskodni a gyerkőcök és saját magunk egészségéről. Hiszen, a mindennapi közösségi „flóra” sok mindent tartogathat, amivel a szervezetnek meg kell küzdenie. Szerencsére számos dologgal (gyógynövénnyel, apiterápiás készítménnyel, vitaminnal, testmozgással) segíthetjük.
Létezik pár alapvető tipp, amit mindenki könnyedén be tud építeni a mindennapokba:
- Sok időt töltsetek a szabadban, a friss levegőn, napsütésben!
- Mozogjatok rendszeresen, napi fél óra séta a szabadban is már nagyon jó hatással van az immunrendszerre!
- Étkezzetek egészségesen! Fogyasszatok sok gyümölcsöt és zöldséget! Kerüljétek a cukros ételeket! (Köztudott, hogy a baktériumok és a gombák is szeretik…)
- Mindennap szedjetek C- és D-vitamint! Gyerekeknek adjatok Cetebe cseppeket és például GalD3-at!
- Mossatok gyakran kezet! Figyeljetek oda a testi higiéniára!
- Fogyasszatok rendszeresen élőflórás joghurtot és kefirt! Segítik a vékonybélben élő jótékony baktériumok fenntartását, amelyek nagy szerepet játszanak a szervezet immunitásának kialakulásában.
- Gyakran egyetek mézet, főként jó minőségű, tiszta hársmézet!
- Készítsetek friss fokhagymás ételeket! A kislányom kifejezetten szereti az ízét… főleg bolognai spagettinél.
Az immunrendszer erősítése gyógynövényekkel
Kasvirág, az igazi Jolly Joker
A gyógyászatban két fatáját alkalmazzák, a keskenylevelű (Echinacea angustifolia) és a bíbor kasvirágot (Echinacea purpurea). Tavasszal és ősszel virágzó hajtását és gyökerét gyűjtik.
Echinakozidokat, poliszacharidokat, alkilamidokat, poliacetiléneket és illóolajat tartalmaznak.
Ezek a nem specifikus immunvédekezést erősítik (növelik a falósejtek számát), valamint gyulladásgátló, fertőtlenítő hatásúak. A gyógyászatban elsősorban vírusfertőzések, megfázások, húgyúti fertőzések megelőzésére alkalmazzák a kasvirágot.
Mivel borzasztóan keserű, általában csak készítmények formájában, ízesítve (tinktúra, kapszula) alkalmazzák. Ilyen például a cseresznyés Health Aid Children’s Echinacea csepp. Természetesen van, aki bevállalja a tea fogyasztását is…
Hat hetes kúra alkalmazása ajánlott. Gyerekek is fogyaszthatják a készítményeken feltüntetett korhatártól.
Érdemes az óvoda és iskolakezdés előtt legalább egy héttel elkezdeni a szedését.
Csak akkor alkalmazható, ha kizárható az őszirózsafélék allergiája!
Autoimmun betegséggel élőknek és immunszupresszánst szedőknek is tilos a fogyasztása!
Terhesség és szoptatás idején ellenjavallt!
Fokhagyma, az egészség őre
A fokhagyma alliint, kéntartalmú peptideket, B1- és C-vitamint, valamint flavonoidokat is tartalmaz. Bizonyított antioxidáns, antibakteriális, antimikotikus és antivirális hatású. A fokhagyma szöveti sérülésekor (aprítás, szétnyomás) az alliin átalakul allicinné, és ez az utóbbi vegyület rendelkezik antimikróbás hatással.
A torok baktériumflórájának alkotói közé tartozik a streptococcus és a staphylococcus. Ezek a baktérium törzsek okozzák a felső légúti megbetegedések nagy hányadát. Ha felborul az egyensúly egy meghűlés vagy vírusfertőzés miatt, elszaporodnak a nyálkahártyán. Ez okozza a gyulladást, a váladékképződést és a lázat. Az allicin meggátolja a fent említett baktériumok szaporodását, így nem tud tovább terjedni a fertőzés. Külön jó pontot érdemel, hogy még a penicillin rezisztens baktériumok ellen is sikeresen használható.
Mézes fokhagyma az egészséges légutakért:
- 1dl mézbe daraboljatok bele 3-4 gerezd fokhagymát!
- Hagyjátok állni egy napig egy zárható befőttes üvegben!
- Napi 3x egy evőkanállal egyetek a fokhagymás mézből étkezések után!
Általában elég 3-4 nap kezelés és már érezni lehet a javulást!
Fokhagymát csak akkor szabad fogyasztani, ha kizárható az amarilliszfélék allergiája!
Terhesség és szoptatás alatt is biztonsággal alkalmazható!
Kakukkfű, a fertőtlenítő mester
A kakukkfű (Thymus vulgaris) virágzó hajtásai illóolajokat, cseranyagot, gyantát, szaponinokat és flavonoidokat tartalmaznak. Főbb illóolajai a timol és a karvakol, antimikrobás hatású (fertőtlenítő). A flavonoidok és a cseranyag gyulladáscsökkentők, a szaponinok pedig köptetők. Kiválóan kitakarítja a légutakat és gátolja a gyulladást kiváltó baktériumok szaporodását. Így elkerülhető a „közösségi takonykór” megjelenése a kicsinél.
Kakukkfüves fürdő a gyerekek tiszta légzéséért:
- 2 evőkanál szárított kakukkfüvet (virágos hajtást) öntsetek le 2 dl forró vízzel!
- Hagyjátok állni 15 percig lefedve, majd szűrjétek le!
- Öntsétek a gyerkőc fürdővizéhez (kb. 5l vízhez)!
- Ezt a fürdőt akár hónapokig lehet alkalmazni 3 éves kortól.
Kakukkfüvet csak akkor szabad használni, ha kizárható az árvacsalánfélék allergiája! Ide tartozik például még a levendula, citromfű, rozmaring, mezei zsálya, majoránna stb.
Belsőleg gyermekek nem alkalmazhatják 12 éves korig!
Kismamáknak tilos fogyasztani!
Fenyőrügy, az erdő kincse
A lucfenyő (Picea abies) vagy az erdei fenyő (Pinus sylvestris) zsenge ágvégei, azaz rügyei nagy mennyiségű illóolajat tartalmaz, amelyben alfa- és béta-pinén, karén, limonén és kámfor van jelen. Erős fertőtlenítő, immunerősítő és vértisztító hatása van.
Fenyőrügy szirup a gördülékeny hétköznapokért:
- Bioboltban is be tudjátok szerezni. Általában vegyesen luc- és erdeifenyőből készült termékek vannak kereskedelemben.
- Ha viszont vállalkozó szelleműek vagytok, házilag is el tudjátok készíteni. Én minden tavasszal saját kezűleg gyártom a szirupot.
- Szerezzetek be egy fél literes műanyag kupakos (Fontos!) befőttes üveget!
- Márciusban szedjetek annyi fenyő rügyet, amennyi pont színültig belefér az üvegbe! Mossátok át hideg folyó csapvízzel, majd terítsétek ki egy száraz konyharuhára, vagy papírtörlőre! Egy óra alatt a felesleges víz lecsöpög a rügyekről.
- Töltsétek fel a rüggyel az üveget! Majd öntsétek nyakon az egészet annyi cukorral, hogy teljesen ellepje a rügyeket!
- Tegyétek sötét, száraz és szoba-hőmérsékletű helyre!
- Egy hét múlva nézzetek rá! Ekkor mára cukor nagy része szirupos lesz. Keverjétek meg, majd rakjátok vissza pihenni!
- Egy hét múlva ismételten vegyétek elő! Ha minden igaz már teljesen elsziruposodott az összes cukor… Ha nem, egy kis vízzel rásegíthettek!
- Emeljétek ki a szinte teljesen kifakult rügyeket!
- A tiszta fenyőrügy szirupot hűtőben tároljátok!
- Reggelente evés előtt egy teáskanál szirupot fogyasszatok 3 héten keresztül kúraszerűen!
- Gyerekeknek 3 éves kortól naponta egy kávéskanálnyi adható!
Lucfenyőt és erdei fenyőt csak akkor szabad használni, ha kizárható a fenyőfélék allergiája!
Az immunrendszer stimulálása méhpempővel
Méhpempő, a szuper táplálék
A gyógynövények után áttérnék a méhpempő szervezetre gyakorolt jótékony hatásaira is.
A dajkaméhek ezzel táplálják az álcákat (méhek lárvái). Ez egy olyan tápanyagforrás, amely teljes mértékben fedezi a fejlődéshez szükséges energia igényt. Az amerikaiak ”super food” kategóriába sorolják. Csak pempőt fogyasztó álca 3 nap alatt súlyának 250 szeresére növekszik.
A friss pempő szúrós szagú, opálos színű, sűrű, sárgásfehér, csípős folyadék. Tartalmazza az emberi szervezet számára esszenciális aminosavak nagy részét, B-, C-, D-, E- és H-vitaminokat, ásványi anyagokat (Fe, P, K, Ca, Na) és nyomelemeket (Cr, Mn, Ni).
Feltölti a szervezetet energiával, megszünteti a szülés utáni vérszegénységet, időseknél csökkenti a vérnyomást, véd az érelmeszesedés ellen, serkenti az anyagcsere folyamatokat és az immunrendszer működését. Használható még szellemi kimerülés, megerőltetés és termékenység kezelésére is.
Érdemes évente 3x 3 heti méhpempő kúrát végigcsinálni. Reggel, éhgyomorra fél kávéskanál méhpempőt szedjetek! Nagyon figyeljetek oda, hogy megbízható forrásból, jó minőségű, tiszta méhpempőt szerezzetek be! Bizonyosodjatok meg róla, hogy hűtve tárolják és szállítsák.
Én már többször szedtem kúraszerűen. Az első héten általában fejfájást, pár napos hasmenést okozhat. De aztán… Megéri kitartónak lenni, érezni fogjátok a változást!
Gyerekeknek 3 éves kortól egy teáskanál akácmézben egy harmad kávéskanál méhpempőt elkeverve adagolható napi egyszer.
Méhpempőt nem ajánlott magas ösztrogénszint, nemi-szervi daganatos megbetegedések, erős menstruáció és allergia (apiterápiás termékekre) esetén alkalmazni!
Remélem, találtok számotokra megfelelő gyógymódot és sikerül elkerülni a betegséget, a gyógyszerek és antibiotikumok használatát, megvédve a gyerkőcök és önmagatok egészségét is!
Irodalomjegyzék:
Csupor Dezső, Szendrei Kálmán: Gyógynövénytár, Medicina Könyvkiadó Zrt., 2012
Rácz Gábor, Rácz-Kotilla Erzsébet, Szabó László Gy.: Gyógynövények ismerete, Galenus Kiadó, 2012
Aviva Jill Romm: Naturally Healthy Babies and Children, Crown Publishing Group, 2003
Szabó György, Lopes-Szabó Zsuzsanna: A bükki füvesember gyógynövényei, 2008
Jan Borlinghaus: Allicin: Chemistry and Biological Properties, Molecules 2014, 19, 12591-12618
