Nagyon sok ember küzd emésztési problémákkal, a rohanó, stresszes életmód következményeként. Ebben a cikkben ehhez szeretnék pár gyakorlati tanácsot adni, hogyan lehet gyógynövényekkel segíteni az adott helyzeten. Négy gyógynövény alkalmazását mutatom be Nektek.
Máriatövis
Máriabogáncsként (Silybum marianum) és tarkabogáncsként is ismert sok helyen.
A fészkesvirágzatúak családjába tartozik. Magyarországon egyéves, termesztett növény.
Érett termését (kaszattermés) lehet gyűjteni július közepétől, amely flavonoidokat (köztük a híres neves szilimarint), keserű anyagokat, gyantát, linolsavat és olajsavat is tartalmaz. Ezek a hatóanyagok májvédő funkciót látnak el, segítik a májsejtek regenerálódását.
A magot szárítás után lehet felhasználni teaként, vagy őrleményként kapszulázva.
Belsőleg fogyasztható tea, illetve készítmények (pl: kapszulák) formájában. Bár a kutatási eredmények alátámasztják, hogy a hatása őrlemény formájában hatékonyabb.
Ha mégis teakánt szeretnétek fogyasztani, a magokat dörzsmozsárban törjétek meg leforrázás előtt.
Máriatövis zaccos tea az egészséges májért:
- Egy teáskanál szárított, frissen morzsolt máriatövis magot öntsetek le 2,5 dl forró vízzel, majd fedjétek le!
- 20 perc elteltével nagy lyukú szűrön szűrjétek le, úgy, hogy a mag finomabb szemcséi benne maradjanak a teában. Így fogyasszátok a teát, lehetőleg éhgyomorra, étkezés előtt fél órával, napi egy csészével!
- Kúraszerűen 6 hétig ajánlott az alkalmazása.
Ha ez nincs ínyetekre, 1 kávéskanál porrá zúzott szárított máriatövis magot, egy evőkanál mézbe keverjetek el és ezt fogasszátok éhgyomorra napi egyszer. Cukorbetegeknek és inzulinrezisztenseknek ez a kivitel ellenjavallt a méz miatt!
Ellenjavallatok:
- A máriatövis csak akkor használható, ha kizárható a őszirózsafélék allergiája!
- 12 éves kortól lehet fogyasztani.
- Terhesség idején orvosi konzultáció szükséges az alkalmazásával kapcsolatban.
Alkalmazása segíthet:
- krónikus- gyulladásos májbetegségek, májcirrózis (pl: Hepatitis fertőzések)
májterhelések, májmegnagyobbodás (vegyszerek, alkohol, dohányzás és túlzott gyógyszer fogyasztás)
- valamint diszpepsziás (emésztési) zavarok kezelése céljából.
Gyógyszeriparban is alkalmazzák a Legalon kapszula előállításához, a kaszattermésből extrahálással vonják ki a szilimarint, amely a Legalon hatóanyaga.
Tapasztalat:
Volt egy páciensem, aki pikkelysömörrel kínlódott már évek óta, főként télen. Nála belsőleges terápiaként alkalmaztuk a benedekfüvet máriatövissel, kúraszerűen és 3000 NE D-vitamint fogyasztott. Valamint kizártuk a tehéntej, marhahús, sertéshús és az alkohol fogyasztását. Külsőleg pedig orbáncfűolajjal kezeltük a sömörös területet. Nagyon szépen helyrejött a bőre, mert kitartó volt és a mai napig odafigyel magára.
Benedekfű
Többféle néven is ismert: áldott bogáncs (Cnicus benedictus), áldott fű és keserű bogáncs. A legutóbbi neve abszolút leíró…borzasztóan keserű.
Hazánkban termesztik. Júniustól virágzik. Virágos leveles hajtását gyűjtjük. Fontos, hogy árnyékos, száraz helyen történjen a szárítása.
A fészkesvirágzatúak családjába tartozik.
Virágos-leveles hajtásának hatóanyagai: knicin, szanolitenolid, artemizifolin (keserű anyagok, szeszkviterpén-vázas vegyületek), nyálka, cseranyag, gyanta, nikotinsav (niacin vagy B3-vitamin).
Étvágyjavító, emésztést serkentő, epehajtó és májvédő hatású gyógynövény. Teaként önállóan és teakeverékekben is alkalmazható. Teakeverékek esetén borsmentával és cickafarkkal érdemes vegyíteni 1:2:2 arányban (1ek, 2,5 dl forró víz) emésztés elősegítésére. Egy csészét egy napra leosztva étkezések előtt fél órával érdemes fogyasztani kúraszerűen, maximum 4 hétig.
Külsőleg nehezen gyógyuló sebek kezelésére is alkalmazható pakolás, vagy borogatás formájában.
Benedekfű tea az emésztőrendszer támogatásáért:
- Egy kávéskanál szárított benedekfüvet öntsetek le 2,5 dl forró vízzel, majd fedjétek le!
- 15 perc elteltével szűrjétek le és fogyasszátok lehetőleg éhgyomorra, majd étkezések előtt fél órával pár kortyonként egy teljes napra elosztva!
- Kúraszerűen maximum 4 hétig.
Ellenjavallatok:
- A benedekfű csak akkor használható, ha kizárható a őszirózsafélék allergiája (pl:napraforgó)!
- Gyermekeknek 12 éves kortól ajánlott a fogyasztása.
- Terhesség idején nem ajánlott alkalmazni.
Borsmenta
A borsmenta (Mentha piperia) levele illóolajat (mentol), flavonoidokat és rozmaringsav-származékokat tartalmaz. A mentol a bélrendszer simaizmait a kalciumion-beáramlás csökkentésével relaxálja, továbbá az idegsejtek ingerlékenységének csökkentésével megelőzi a görcsök kialakulását. Így a „gyomor-idegességet” megszünteti, ezzel együtt a túlzott bélmozgást mérsékli.
Borsmenta tea a nyugodt gyomorért és belekért:
- Egy evőkanál szárított borsmenta levelet öntsetek le 2,5 dl forró vízzel!
- Hagyjátok állni lefedve 15 percig! Majd szűrjétek le!
- Lehűlve iszogassátok! Hurutos emésztési rendellenesség esetén nem szabad meleg folyadékot (és ételt sem) fogyasztani, csak maximum langyosan!
Ellenjavallatok:
- Borsmentát csak akkor szabad használni, ha kizárható az árvacsalánfélék allergiája! Ide tartozik például még a kerti kakukkfű, rozmaring, mezei zsálya, majoranna, stb.
- Asztma esetén tilos alkalmazni!
- Mentoltartalma miatt gyomornyálkahártya gyulladást okozhat, és csalánkiütés is jelentkezhet a mentolra érzékenyeknél.
- Borsmentát gyermekeknél 6 éves kor alatt tilos alkalmazni bármilyen formában!
Kamilla, más néven orvosi székfű
A kamilla (Matricaira recutita) virágát alkalmazzuk a gyógyászatban. Olyan poliszacharidokat és flavonoidokat tartalmaz, amelyek helyileg alkalmazva gyulladáscsökkentő, görcsoldó, enyhe nyugtató és fájdalomcsillapító hatással bírnak.
Fészkesvirágzatúak családjába tartozó vadon termő, vagy termesztett egyéves növény. Áprilistól júliusig virágzik, ebben az időszakban lehet gyűjteni.
Kamillatea a nyugodt pocakért (2 éves kortól):
- Egy teáskanál szárított kamillavirágot öntsetek le 2 dl forró vízzel!
- Hagyjátok állni lefedve 15 percig! Szűrjétek le!
- Langyosan adjátok oda a gyerkőcnek! Ha nagyon nem tetszik neki, egy kicsi cukrot keverhettek bele. De a legjobb, ha ízesítés nélkül meg tudja inni.
- Napi 2x lehet adni a tünetek fennállásáig.
Felnőttek adagja 1 evőkanál/2,5 dl forró víz.
Ellenjavallatok:
- A kamillavirágot csak akkor szabad használni, ha kizárható az őszirózsafélék allergiája a családban! Ide tartozik például a százszorszép, napraforgó, körömvirág, cickafark.
- Fontos megjegyezni, hogy keresztallergia kialakulhat, ami fokozott túlérzékenységet okozhat.
Remélem sokatoknak nyújt segítséget ez a cikk is!
Vigyázzatok Magatokra és Egymásra! ❤
Irodalomjegyzék
Szarvas Nikolett Diána: Természetgyógyász a családban – Édesanyák kézikönyve, Scolar Kiadó Kft., 2020
Csupor Dezső, Szendrei Kálmán: Gyógynövénytár, Medicina Könyvkiadó Zrt., 2012
Rácz Gábor, Rácz-Kotilla Erzsébet, Szabó László Gy.: Gyógynövények ismerete, Galenus Kiadó, 2012
Rosmary Gladstar: Herbs for Children’s Health, Storey Publishing, 1999, 2015
